澎湖每天電子報-大倉社區

澎湖外師人數成長4倍會考英語成績大幅提升

賴峰偉肯定雙語教育有成
 

（記者吳素貞／澎湖報導）澎湖縣政府28日主管工作會報安排教育處簡報雙語教學成果，澎湖縣長賴峰偉表示，近2年澎湖外師人數成長近4倍，獲教育部補助外師人數全國最多，並在五鄉一市成立10所雙語學校，澎湖連續3年國中英語會考成績逐年提升，朝「國際島嶼，海上明珠」願景邁進。

　教育處課程督學劉亮宏強調，澎湖國中生英語學力逐年進步，108 年至 110 年連續3年國中會考英語學力基礎與精熟程度的表現逐年提升，與全國的學生人數占比率71.73%相當接近，另國中會考英語學力待加強逐年下降。

　劉亮宏指出，過去澎湖只有英語村或雙語學園的學校才有外師，但自 110 年起，教育處聘請達26位外師，幾乎全縣一半國中小學校都有外師，外師進駐引發全校師生學習英語的興趣，全面帶動起校園學習英語的氛圍。

　劉亮宏表示，教育處輔導全縣10所國中小轉型成立雙語實驗課程學校，並邀請馬公國中 、澎南國中及合橫海洋實驗小學等3所學校率先轉型成立國際雙語學園，做為發展國際教育的前導學校。

　劉亮宏表示，軟硬體建置方面，教育處建置8間雙語學園、3間國際雙語學園、10間英語AR數位互動式教學情境、全國率先採用澎湖人朱玉鳯大使編著的國際禮儀雙語教學書籍，正籌劃改編澎湖四大戰役漫畫為雙語 AR數位互動版。

　劉亮宏表示，教育處推動英語教學資源中心改組，擴增英資中心人力，並將國教輔導團與英資中心的人力及物力等資源整合，負責英語、雙語及國際三項教育的推動。

　賴峰偉表示，「英語力」是全球化時代必備的關鍵能力，營造雙語學習環境，規劃適性有效、多元創新的雙語教育，奠定學生英語基礎，強化英語實力，可培育接軌世界的能力，翻轉學生未來。 

馬公市宗祠及家廟文物普查成果發表　

賴峰偉盼珍貴文物完善保存流傳

（記者吳清池／澎湖報導）澎湖縣政府文化局27日辦理「109-110年澎湖縣宗祠及家廟文物普查建檔(馬公市)成果發表會」，澎湖縣長賴峰偉表示，他感謝王嵩山教授帶領的研究團隊重構澎湖聚落的發展史，並頒發感謝狀給協助普查的馬公市28座宗祠及家廟。

賴峰偉表示，地方史是澎湖的根，澎湖宗祠及家廟文物資源豐富，透過普查，能深度了解澎湖縣各聚落姓氏的移民開墾史，及當時民間社會經濟、物價指數，他希望能將地方文化史的補實，並代代相傳。

　王嵩山表示，澎湖的宗祠與家廟獨樹一幟，藉由普查有助於對澎湖過去的歷史與文化發展有更進一步的了解，這個無形的文化資產普查，也是全台做得最好的。

　會後，賴峰偉參觀小型的宗祠及家廟文物特展，對於帳冊、神位牌、香爐等文物仍保存至今，他表示稱許，並指示文化局對於破損文物應採古法修復。

　文化局長洪棟霖表示，文化局自2020年起推動澎湖縣宗祠及家廟文物普查，目前已完成馬公市28座宗祠及家廟的普查，現正陸續進行其他五鄉的普查，除希望能驗證宮廟內文物年代考證，也希望透過姓氏族群的角度，重構澎湖聚落的發展史。

　此次普查的馬公市宗祠、家廟有：烏崁葉氏宗祠、重光葉氏宗祠、五德歐陽宗祠、菜園黃姓紫雲宗祠、西衛王氏宗祠、鎖港許氏家廟、石泉陳氏宗祠、石泉莊氏宗祠、烏崁洪家宗祠、安宅謝姓家廟、山水陳姓南院衍派、鐵線王氏家廟、興仁濟陽堂蔡氏宗祠、東文濟陽堂、東衛呂氏宗祠、鎖港延陵宗祠、五德吳氏宗祠、嵵裡吳姓祠堂、興仁玩思堂、山水穎川祠堂、山水許姓宗祠、鎖港翁家廟、鐵線尾蔡姓家廟、前寮頂厝黃氏宗祠、嵵裡穎順祠堂、石泉許姓宗祠、風櫃陳姓家廟、西衛五間起吳氏祖厝。
 

澎湖縣文化論壇記者會暨夜間美術創意設計展點燈活動

3/25日晚間19:30假洪根深美術館廣場登場  吸引數十位藝術界人士到場參與
 

（記者陳猛／澎湖報導）澎湖縣文化論壇記者會暨夜間美術創意設計展點燈活動，3月25日晚間19:30假洪根深美術館廣場舉行，吸引數十位藝術界人士到場熱烈参與，澎縣府秘書長盧春田在致詞中感謝澎湖藝術界，對推動此次活動的熱心協助，未來大家共同的努力目標是創建【澎湖美術館】。
  

　縣府文化局長洪棟霖在致詞中指出：「2022 澎湖縣文化論壇─當文創遇見美學」系列活動有澎湖縣文化論壇、夜間美術創意設計展與台澎文創市集等。文化部近年大力支持與鼓勵地方辦理文化論壇，澎湖縣政府文化局曾2017年舉辦全國文化會議 -澎湖場文化論壇，著重美術館成立的可能性，2019年辦理全國社區再造分區論壇-澎湖場，由下而上與廣納意見的討論會議到審議式民主論壇。在有結論就必須實踐的基礎上，已見證其效益，例如美術館的設立與鼎灣文創園區成立已見其進行評估計畫。
  

　策展人許一男老師表示：本屆澎湖縣文化論壇，第一階段延續專家學者的學理與經驗分享模式於國立澎湖科技大學國際會議廳辦理，另外也擴大邀請在地各領域實務創作或經營的工作者擔任與談人，讓更多意見獲得匯集。第二階段會議在洪根深美術館辦理，採審議式民主論壇方式進行，邀請地方社團代表與民眾報名共同參與會議討論形成共識，結論報告提供予公部門列入政策參考。論壇議題著重在文化創意產業，探討美術、設計、文化資產、生活、旅遊與文化的相輔相成的連結，以創造地方的文化經濟效益。
 

　洪根深美術館廣場「夜間美術創意設計展」，係由許一男老師擔任策展人，邀請高雄藝術家林正盛、澎湖縣美術協會、澎湖縣藝術聯盟協會、澎湖藝術村工作室與澎湖縣國際藝術交流協會執行團隊共同制作創作的美術設計燈光展，作品有八喜迎春、心怡神悅、遊子歸鄉、修成正果、心心向榮與主題意向、迎賓門等主題呈現，展期從3月25日美術節起展至4月24日止，每日燈光秀晚上7點至9點。
 

　「台澎文創市集」3月26-27日（週六、日下午1點至晚上9點）在洪根深美術館廣場隆重登場，迎接春天的蒞臨，再現戶外活力。市集特邀台北敲玩藝手作空間、文創造與澎湖芃芃藝術工作坊、妃Design羊毛氈、嵵裡沙灘轉角1-6文創工作室等20單位參與，規劃傳統手藝、新潮科技、證照技藝、圖像授權、表演藝術與美食文創等性質的體驗活動，以物傳情也親自體驗創作過程，為彼此交織一個美好的文化時代。
   

　3/25到場参與揭幕的貴賓，包括有縣議員呂光宇、縣議員蘇陳綉色、許一男老師、鄭美珠理事長、林龍吉理事長、葉永和理事長、陳仁和理事長、觀研會呂水上理事、、、、等等地方各界人士。 

澎湖縣文化論壇記者會暨夜間美術創意設計展點燈活動

（記者吳素貞／澎湖報導）「2022 澎湖縣文化論壇─當文創遇見美學」系列活動有澎湖縣文化論壇、夜間美術創意設計展與台澎文創市集等。文化部近年大力支持與鼓勵地方辦理文化論壇，澎湖縣政府文化局曾2017年舉辦全國文化會議 -澎湖場文化論壇，著重美術館成立的可能性，2019年辦理全國社區再造分區論壇-澎湖場，由下而上與廣納意見的討論會議到審議式民主論壇。在有結論就必須實踐的基礎上，已見證其效益，例如美術館的設立與鼎灣文創園區成立已見其進行評估計畫。
 

本屆澎湖縣文化論壇，第一階段延續專家學者的學理與經驗分享模式於國立澎湖科技大學國際會議廳辦理，另外也擴大邀請在地各領域實務創作或經營的工作者擔任與談人，讓更多意見獲得匯集。第二階段會議在洪根深美術館辦理，採審議式民主論壇方式進行，邀請地方社團代表與民眾報名共同參與會議討論形成共識，結論報告提供予公部門列入政策參考。論壇議題著重在文化創意產業，探討美術、設計、文化資產、生活、旅遊與文化的相輔相成的連結，以創造地方的文化經濟效益。
 

洪根深美術館廣場「夜間美術創意設計展」由許一男老師擔任策展人，邀請高雄藝術家林正盛、澎湖縣美術協會、澎湖縣藝術聯盟協會、澎湖藝術村工作室與澎湖縣國際藝術交流協會執行團隊共同制作創作的美術設計燈光展，作品有八喜迎春、心怡神悅、遊子歸鄉、修成正果、心心向榮與主題意向、迎賓門等主題呈現，展期從3月25日美術節起展至4月24日止，每日燈光秀晚上7點至9點。
 

「台澎文創市集」3月26-27日（週六、日下午1點至晚上9點）在洪根深美術館廣場隆重登場，迎接春天的蒞臨，再現戶外活力。市集特邀台北敲玩藝手作空間、文創造與澎湖芃芃藝術工作坊、妃Design羊毛氈、嵵裡沙灘轉角1-6文創工作室等20單位參與，規劃傳統手藝、新潮科技、證照技藝、圖像授權、表演藝術與美食文創等性質的體驗活動，以物傳情也親自體驗創作過程，為彼此交織一個美好的文化時代。 

●澎湖縣文化論壇記者會暨夜間美術創意設計展點燈活動記者會
活動時間：110年3月25日（星期五）晚上7時
活動地點：洪根深美術館(澎湖縣馬公市民族路15-1號)
流程：　　　時間　　　　活動流程
19:00─19:30媒體、貴賓簽到，安排貴賓及媒體簽到及入席
19:30─19:35活動開場，介紹來賓
19:35─19:45貴賓致詞，長官及貴賓致詞
19:45─20:00
活動介紹：宣傳文化論壇並介紹夜間美術創意設計展藝術家與作品、文創市集
20:00─20:05點燈啟動式，夜間美術設計展開始
20:05─20:10大合照，留下美好回憶
20:10─20:30                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          記者參觀與聯訪
帶領記者參觀設計展
歡迎記者提問

本案聯絡人及聯絡方式：
執行廠商/澎湖縣國際藝術交流協會 聯絡人/葉永和
電話/0937-508589電子信箱/penghu.biz@gmail.com
活動網址：

 

國中技藝教育競賽登場   技職小達人展現好手藝

（記者吳素貞／澎湖報導）澎湖縣110學年度國中學生技藝競賽於16日、19日、20日熱烈展開，新增電機與電子職群競賽，共辦理六項競賽主題，20日在文光國中視聽教室舉行頒獎典禮，教育處蘇啟昌處長至會場表揚競賽成績優異的學生及指導老師。
   

　澎湖縣政府為積極落實技職教育向下扎根，建立孩子正確職業價值觀，縣內所有國中均開辦國中技藝教育課程。為肯定縣內國中學子在技藝學習上的豐碩成果，縣府教育處於國立澎湖科技大學、澎湖海事水產職業學校、馬公國中、文光國中及文光國小，舉辦全縣國中技藝教育競賽，技藝競賽主題有食品職群的中式麵食加工「鳳梨酥」、餐旅職群的中餐廚藝製作「蔥燒豆腐」、家政職群的美髮「創意宴會編梳」、商業管理職群的中英文文書處理「中文輸入」、設計職群的設計基礎「宣傳單設計」及電機與電子的基本資訊應用「智慧居家生活」等，兼具美味、創意、實用、生活等特色，內容豐富且精彩。教育處副處長許錫棋在競賽日到各競賽場地為選手打氣勉勵爭取榮耀，經過3天激烈競技，從101位技藝優良學生中脫穎而出33位獲獎者。

   蘇啟昌處長頒獎時表示，「成就每一個孩子－適性揚才、終身學習」是十二年國民基本教育的願景。為了讓孩子們在國中階段就能認識各種職業與試探、發掘自己的興趣，本縣國中學生從一年級開始就進行多元生涯試探活動，除了至職探中心體驗、在地產業參訪、家長職業達人宣導等活動，國中技藝教育更是在國中學生生涯不可或缺的試探體驗。感謝所有學校師長積極推動國中技藝教育、感謝指導老師們的辛勞付出，也感謝澎湖科技大學、澎湖海事水產職校提供食品、餐旅、電機與電子職群競賽場地及人員之協助。會中，為感謝澎湖科技大學、澎湖海事水產職校提供競賽場地協助，特地頒發感謝狀，並一一頒發技藝競賽獎項。
   

　教育處表示，辦理國中技藝教育競賽就是為了加強學生學習動機與興趣、培養學生團隊合作、問題解決，建立學生自我成就感。通過競賽成績優異之學生，可以在「技優甄審」、「實用技能學程」等入學管道取得相關積分或優先分發入學的機會，擴大學生銜接下一學習階段的發展管道，並吸引更多有職業性向學生參與，進而培育出更多學以致用的專業人才。
 

澎湖縣110學年度國民中學技藝教育競賽成績如下：
一、商業與管理職群：：第一名：馬公國中 吳帛宥(指導老師：黃志尚) ；第二名：馬公國中 黃昱銘(指導老師：黃志尚) ；第三名：馬公國中 陳亭任(指導老師：黃志尚) 。

二、 食品職群：第一名：文光國中 朱梅芬(指導老師：鄭採艾)；第二名：中正國中吳宜臻(指導老師：鄭採艾)；第三名：澎南國中 董紓綺(指導老師：鄭採艾)；第四名：澎南國中 陳雅姿(指導老師：鄭採艾)；第五名：文光國中 李悅(指導老師：鄭採艾)；第六名：志清國中 陳書緹(指導老師：鄭採艾)；佳作：澎南國中 郭語婷(指導老師：鄭採艾)。

三、 餐旅職群：第一名：白沙國中 楊嘉奇(指導老師：莊曜竹)；第二名：白沙國中吳宥霖(指導老師：莊曜竹)；第三名：西嶼國中 李芯蕙(指導老師：許快樂)；第四名：西嶼國中 陳佳薰(指導老師：許快樂)；第五名：白沙國中 呂昱潁(指導老師：莊曜竹)；第六名：鳥嶼國中 鄭惠心(指導老師：蘇淑紋)；佳作西嶼國中 許乃玉(指導老師：許快樂)。
四、 電機與電子職群：第一名：中正國中 呂仁鈞(指導老師：莊曲霖)；第二名：中正國中 吳瑞德(指導老師：莊曲霖)；第三名：馬公國中 陳宥慎(指導老師：李易儕)。

五、家政職群：第一名：湖西國中 李宜臻(指導老師：呂淑燕) ；第二名：湖西國中曾佩妤(指導老師：呂淑燕) ；第三名：西嶼國中 謝侑容(指導老師：賀翠屏) ；第四名：白沙國中 林冠宇(指導老師：呂淑燕) ；第五名：湖西國中 陳宥琦(指導老師：呂淑燕) ；第六名：西嶼國中 許逢津(指導老師：賀翠屏) ；佳作：西嶼國中 許家慈(指導老師：賀翠屏) ；佳作：湖西國中 郭映媗(指導老師：呂淑燕)。

六、設計職群：第一名：中正國中 許溫蕎(指導老師：郭盈均) ；第二名：中正國中顏翌珉(指導老師：郭盈均)  ；第三名：中正國中 胡晉豪(指導老師：郭盈均) ；第四名：中正國中 蔡宇泰(指導老師：郭盈均) ；第五名：文光國中 許蕎安(指導老師：郭盈均)。

澎湖化石館暨二呆藝館特展開幕

賴峰偉期許發揚澎湖自然史資產
 

（記者陳猛／澎湖報導）澎湖縣長賴峰偉20日出席澎湖化石館暨二呆藝館特展20日聯合開幕剪綵時表示，澎湖出土潘氏鱷魚化石、「澎湖原人」化石及火山夾層貝類化石，都是珍貴世界級化石，他期許透過博物館公共化，發揚澎湖自然史資產。

　賴峰偉表示，澎湖化石館在108年爭取到文化部建築物整修經費，歷經2年時光，於去年完工，因此與國立臺灣博物館合作策畫「大象崛起」特展，展出戰功彪炳大象「阿沛」骨骼標本及介紹古生物知識，並特別呈現哺乳類動物大象的演化。

　賴峰偉說，二呆藝館自1990年開館，因去年受到covid-19影響，將「開館30年特展-耕耘」延至今年開幕，展示趙同和有關「田園農耕」的藝術作品，以藝術史的角度，看到趙同和嚮往「勤耕雨讀」的文人生活。

　文化局表示，澎湖化石館「大象崛起」特展，向國立臺灣博物館移展，並由「化石先生股份有限公司」策畫，介紹史前生物演化及滅絕過程。主展區展示的「阿沛」亞洲象骨骼，是臺博館首次對外展出。

　文化局表示，二呆藝館「開館30年特展-耕耘」，展示趙同和(二呆)1950年來台後創作的臺灣農村景色，並以彭雪芳修復師完成的二呆〈耕耘機〉為展場核心，讓觀眾能對照修復前後的差異及困難。

「春分耕耘、萬象更新」澎湖化石館暨二呆藝館雙展開幕3/20登場

●澎湖化石館及二呆藝館訂於3月20日(日)上午10:00於澎湖化石館前廣場，辦理「春分耕耘、萬象更新」澎湖化石館暨二呆藝館雙展聯合開幕活動，敬邀各位鄉親暨媒體記者先進蒞臨共襄盛舉。

「春分耕耘、萬象更新」澎湖化石館暨二呆藝館雙展開幕3/20登場

●澎湖化石館及二呆藝館訂於3月20日(日)上午10:00於澎湖化石館前廣場，辦理「春分耕耘、萬象更新」澎湖化石館暨二呆藝館雙展聯合開幕活動，敬邀各位鄉親暨媒體記者先進蒞臨共襄盛舉。
 

杜元坤捐贈社會公益近2億元 文澳國小獲贈打擊樂器受惠

賴峰偉、劉陳昭玲感謝傳愛偏鄉

（記者吳素貞／澎湖報導）義大醫院院長杜元坤13日捐贈文澳國小打擊樂器，澎湖縣長賴峰偉及澎湖縣議會議長劉陳昭玲感謝杜元坤熱心公益，協助學校汰換樂器，讓孩子們享有更優質的音樂學習設備。

　杜元坤表示，澎湖人給他溫暖，教他如何做一位好醫生，他更把澎湖當成是他的故鄉，日前得知文澳國小因樂器使用頻繁、耗損嚴重，他義不容辭捐贈樂器，希望能為音樂教育盡一分心力，把美的樂音傳遞給大家。

　賴峰偉表示，杜元坤每月定期率義大團隊至澎湖支援醫療服務，總是心繫澎湖，幫忙澎湖，他感謝杜院長視病猶親及對偏鄉無私的奉獻。

　賴峰偉說，杜元坤將行醫所得捐贈社會公益近2億元，相當令人感佩。他以詩經「高山仰止，景行行止，雖不能至，心嚮往之」，表達對杜元坤的尊敬。

　劉陳昭玲指出，「工欲善其事，必先利其器」，她勉勵文澳國小學子善用新樂器，精進打擊技巧，獲取更好、更亮眼的成績。

　文澳國小校長方南芳表示，校內樂器每周要提供兩百多位孩子共用，器材耗損嚴重。由於打擊樂器種類多且價格昂貴，所以汰換更新速度緩慢。樂團的維持需公私部門長期關注與投資，他感謝杜元坤的慨捐義舉，解決燃眉之急，同時希望藉由杜元坤的拋磚引玉，有更多私部門的資源挹助。

　此次獲贈樂器品項有：52鍵馬林巴木琴、40吋室內大鼓、26吋定音鼓、29吋定音鼓，及32吋定音鼓。

　文澳國小100年成立澎湖縣第一個國小打擊樂團，是全臺唯一將打擊樂合奏課程推廣到全校的學校。為了讓澎湖縣打擊樂的發展得以延續，陸續在102、105年成立馬公國中、馬公高中打擊樂團。這3個團隊精湛的演出在澎湖各個場合大受好評，今年更在全國音樂比賽榮獲國小、國中、高中組特優。
 

台北國際書展偏鄉閱讀列車首站抵澎

賴峰偉肯定提升學子視野

（記者吳素貞／澎湖報導）台北國際書展偏鄉閱讀推廣活動開跑，澎湖縣長賴峰偉24日會見文化部人文及出版司副司長朱砡瑩時表示，「書香樹茂草芬芳」是他的治縣理念，他感謝文化部照顧偏鄉學子，提升學生智慧與視野，期許各公共圖書館繼續努力，打造書香澎湖。

　賴峰偉表示，縣府推動閱讀，廣設校園社區共讀站，活化校內圖書室空間及設備，擴大使用效益，提供全齡共享閱讀好書，因此澎湖榮獲國家圖書館「109年臺灣閱讀風貌及全民閱讀力報告」整體閱讀力躍升城市第1名、整體閱讀力表現績優城市第2名。

　賴峰偉表示，去年受疫情影響，全國進館借書人數略顯下滑，但澎湖卻逆勢成長，進館人數成長12.4%，借書冊數成長23%，顯見澎湖閱讀風氣興盛。

　澎湖縣政府表示，由文化部主辦、台北書展基金會承辦的「台北國際書展偏鄉閱讀推廣」活動起跑，首站來到澎湖，於2月24日在石泉國小、馬公國小舉行講座，邀請2022台北國際書展大獎入圍插畫家貓魚分享創作，並結合縣文化局行動書車的服務，將上百本獲贈的好書透過行動書車巡迴展示，嘉惠學童。

　澎湖縣政府指出，今年度的「偏鄉閱讀推廣」以澎湖縣及台東縣作為計畫活動區域，舉辦共計8場「偏鄉閱讀推廣」系列活動，讓更多因地域因素而無法順利到台北參加書展活動的師生，能夠跨越距離，讓全民共享「一起閱讀趣」。

　澎湖縣政府表示，「偏鄉閱讀推廣」活動分為三個主軸，包括結合學校，行動書車舉辦「行動書展大賞館」展示，另邀請「2022台北國際書展大獎」、「金鼎獎」、「金漫獎」等入圍或得獎作家，蒞臨舉行「閱讀講座」，與學童面對面交流，體驗創作樂趣活動後，亦將「行動書展大賞館」得獎好書一套，全數贈送圖書參與的學校。

　澎湖縣政府表示，今年文化部更加碼贈送行動書車「第43次中小學生讀物選介」精選之星書籍，以多管齊下的方式，嘉惠澎湖縣莘莘學子，可一次就能閱讀四大獎項精心評選出的優質原創繪本、漫畫、文字書。 

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可少外，且要善用以下方法，相信你不祇健康且會自然減

重

        　　　　　　　本文作者：營養學教授洪泰雄【澎湖子弟】
 

●我所寫的四本有關營養的書（不喜歡以食譜作為書本內容）
1.代謝平衡，健康瘦身（暢銷增訂版）。原水出版社，出版日期：2017/07/06
2.35921史上最強瘦身密碼：簡易掌握飲食份量，聰明吃，開心瘦。原水出版社，出版日期：2019/07/20
3.吃出好體質。新手父母出版，城邦文化事業股份有限公司，出版日期：2019/01/03
4.『那些吃東西教我的事』解開25個關於享瘦不可不知的營養謎團。新手父母出版，城邦文化事業股份有限公司，出版日期：12月下旬。

這四本書如果能仔細研讀，相信除了讓你健康且能瘦身。

水果和蔬菜除了提供維生素、礦物質營養素，更重要的是膳食纖維的提供（那是排便很重要的因素）

多吃水果和蔬菜，天天九蔬果，相信不祗健康更能讓細胞得到完整的營養素。青花菜、酪梨、羽衣甘藍、菠菜、藍莓、藜麥、蛋、核桃和油脂豐富的魚類也是最屬於超級食物營養的東西。
 

●按喝擺食解有助於排便（摘自我撰寫的第二本書「35921史上最強瘦身密碼：簡易掌握飲食份量，聰明吃，開心瘦」
1.按／按摩肚子
早晚揉腹，以幫助腸胃蠕動。每日清晨起床前和晚間上床後，身體仰臥，將兩手搓熱，以肚臍為中心，以手掌的寬度為範圍，用右手指腹按順時針方向揉抹腹部100～200圈，然後再用左手指腹按逆時針方向揉抹腹部100～200圈。
2.喝／喝溫水、喝苦茶油
清晨起床後，空腹喝一大杯約500c的溫開水，使水分迅速進入腸內，鬆軟糞便，以利排出。此外，平時也要多飲開水。早晨睡醒空腹時，可酌喝苦茶油以利腸胃蠕動。
3.擺／擺動腰部
早晨進行腰部運動，提高腸的蠕動功能，以促進排便。兩腿分開站立，與肩同寬、雙手插腰、兩膝微屈，以肚臍為圓心，依順時針和逆時針方向各旋轉100圈，每日早晚各一次最好。
4.食／食蔬果
常吃有利於通便的食物，一是多吃富含纖維素的蔬菜，如牛蒡、蘆筍、香椿、菠菜、芹菜等綠葉蔬菜、海帶、地瓜等，這些食物有良好的通便功效；二是常吃水果，以芭樂、蘋果、火龍果、百香果、奇異果、香蕉為最佳。
5.解／定時解便
養成定時排便的好習慣。
 

●減重的迷思
太多人三餐仰賴便利商店的速食，殊不知這些餐點都高脂、多糖、重鹽，更不用說食品添加物如人工色素、調味劑、乳化劑和穩定劑等等。不但減重不成，還讓身體器官發炎，漸漸走上罹癌之路。 

賴峰偉、劉陳昭玲出席澎南國際雙語學園揭牌

期許提升澎南學生英語能力
 

（記者吳素貞／澎湖報導）「澎南國際雙語學園」16日上午揭牌，澎湖縣長賴峰偉、澎湖縣議會議長劉陳昭玲出席啟用儀式。賴峰偉表示，擁有雙語能力就能「行遍天下」，他期許透過沉浸式雙語學習環境增進學生學習英語興趣，打好英語基礎，開啟認識世界的一扇窗。
 

賴峰偉表示，澎湖原本只有中興和文澳兩座英語村及1間白沙雙語學園，他上任3年來陸續建置西嶼，湖西，七美3間雙語學園，馬公市再新設澎南國際雙語學園，望安雙語學園正加緊腳步建置中，預計今年9月5鄉1市都有雙語學園，全縣國中小學生都能享有中外師資協同教學與優質的雙語環境。
 

賴峰偉表示，澎湖學生英文潛力十足，馬公國中盧瑋澤同學參加雙語國家校園創意短片比賽，用英語介紹家鄉奪得全國第一殊榮，顯示澎湖學生只要有充足的學習資源，就能出類拔萃，他期許學生善用英語學習資源，勇敢開口說英語。
 

劉陳昭玲表示，英語是國際通用語言，一定要從小深耕加強英語能力，澎南雙語學園成立後，將帶動澎南莘莘學子的英語能力，她期勉學生把握與外師學習機會，努力學習英語，提升競爭力。
 

教育處表示，澎南國中自110年10月份起，學校新進1位ETF外籍英語教師負責協作和發展雙語課程與教學，發展一系列雙語教學課程與活動，國際雙語學園擁有國際雙語、智慧積木、海陸運動、重訓健身四間主題教室及1間海洋環保為主題的海廢減塑教學廊道，透過「寓教於樂」的方式，豐富澎南區雙語教育和國際教育的學習情境。
 

教育處表示，澎南國中自110年度起擔任澎湖縣國際教育資源中心，目前學校已陸續和日本工學院大學附屬中學（Junior＆Senior High School of Kogakuin University）以及「雅加達台北學校」完成線上雲端視訊主題交流活動，並和金門烈嶼國中發展國際交流方案。
 

澎南國際雙語學園落成啟用典禮揭牌由賴峰偉、劉陳昭玲、議員藍凱元、議員陳慧玲、議員歐中慨、教育處長蘇啟昌、文化局長洪棟霖和多所國中小校長等人參加。學校安排山水國小、風櫃國小表演雙語學習成果、展示雙語教育成果及澎南國際學園影片介紹，並由美籍ETF英語老師Alden和學校英語科教師張子烈主任進行教學演示，緊接著在學園主題教室內分班進行學區四所國小的國際雙語學園教學體驗活動，獲得高度評價。 

福島食品解禁在即  峰偉宣示福食禁入澎湖校園
 

（記者吳清池／澎湖報導）行政院即將開放日本福島5縣食品進口，澎湖縣長賴峰偉11日表示，縣府所轄國中小、幼兒園、托育中心全面禁止採購福食，確保學生食品安全，並免除家長疑慮。
 

　國中小學11日開學，家長及各界憂心福島食品進入校園午餐，縣府教育處蘇啟昌處長親自到馬公國中瞭解廚房食材進貨情形，並轉達賴峰偉指示福島5縣食品禁入校園。
 

　澎湖縣政府表示，澎湖國中小學校等轄屬學校午餐食材已依據學校衛生法學校衛生法第23條第2項規定，學校供應膳食，其食材應優先採用中央農業主管機關認證的在地優良農業產品，另外將在採購契約明訂不得使用福島5縣食材，全面禁止福食進入校園。
 

　賴峰偉表示，縣府長期以來重視學生用餐安全，並確保校園使用在地生產的國產食材，請家長安心。
 

　賴峰偉指出，縣府對於問題食品抱持零容忍的態度，為因應未來即將開放的福島食品，他責成衛生、教育、農業等相關單位依食安法嚴加把關，要求產品需落實標示產地資訊，加強稽查來自日本福島等縣任何食品、加工品，
 

　蘇啟昌表示，雖然澎湖位處離島，其中更有多所學校設置在離島中的離島，相關溯源食材採購不易，但在縣府教育處、農漁局及衛生局的共同努力下，新一期統計本縣國中小3章1Q食材覆蓋率已達70%，
 

　蘇啟昌強調，未來將要求各校持續採購國產可追溯食材，並加強學校產品標示辨識能力，有疑慮食品在採購及驗收關卡將危害因素排除，並聯合農漁及衛生單位加強稽查供應商，保障學生用餐安全。
 

　教育處表示，澎湖學校午餐食材全數需登錄校園食材登錄系統，登錄資訊內容包括食材原料、品名、供應商及數量等，目前國中小學使用食材大多為國產食材，並要求學校提升國產可追溯食材使用3章1Ｑ頻率(選用「有機農產品」、「產銷履歷農產品」、「台灣優良農產品ＣＡＳ」標章，或具台灣農產品生產追溯QR Code生鮮食材)，其中肉類與蛋類一律採用國產在地具CAS台灣優良農產品標章或TAP產銷履歷農產品標章，或國產生鮮豬肉追溯、國產生鮮禽肉溯源、臺灣雞蛋溯源或國產洗選鮮蛋溯源的產品；肉類加工（再製）品應採用「肉品原料來源」為國產在地優良產品。

 

老警長蔡俊章「老虎」畫作「壬寅贺春/蔡俊章来自台湾的虎作贺岁」

●老警長蔡俊章「老虎」畫作～「壬寅贺春/蔡俊章先生来自台湾的虎作贺岁（摘錄自广州大学南方治理研究院）【111年02／06下

午發布】:
https://mp.weixin.qq.com/s/p-srVIeO-AfAyboD3l9Ljg

●虎！虎！虎！趕！趕！趕！徹夜未眠，老警長蔡俊章趕畫第五幅「老虎」畫作～「天倫之樂」，俾能趕在110年12/10下午二點在「台北商業大學承曦藝廊水墨陶藝聯展的開幕茶會」，五幅老虎畫作～「五福臨門」呈現在貴賓的眼前，虎福生豐，財源廣進（圖2-3係蔡俊章110年08/14日上午假洪根深美術館開幕畫作）【110年12／10中午發布】:

經國管理學院二技護理系學生  每位學生考取4張大師級證照

●經國管理學院校長翁進坪（前澎科大校長，澎湖馬公虎井里子弟）表示：     錢花在刀口上，日前他參與該校二技護理系學生，考取微軟國際電腦證照合影留念，「每位學生考取4張大師級證照」。     非常謝謝該校資訊中心主任、及護理系主任用心，在短短三個月，全校已考取1500多張企業應用最廣電腦證照，學生畢業後會感謝學校及老師，在畢業前夕積極輔導他們免費考取證照機會（他校考照一次花費3000元），也是學生明年夏天最好畢業禮物【111年01／29下午發布】：