澎湖每天電子報-大倉社區

台大學生跳樓結束自己的生命 讓我想到腦內啡的功能

             台大註冊主任  洪泰雄

台大學生跳樓結束自己的生命，讓我想到腦內啡的功能，希望大家善用它。

　腦內啡是腦下垂體所分泌的類嗎啡生物化學合成激素，可產生和嗎啡類似的愉悅、止痛感。

　也許你有喝咖啡或茶的習慣，其中所分泌讓人興奮的物質–腦內啡（endorphins)。
 

腦內啡有「快樂嗎啡」之稱，是一種大腦的神經傳導物質，會讓人產生幸福及愉悅感，所以在跑步的過程中，人們容易忘記煩惱、產生愉快的情緒，此外，如果養成規律的跑步習慣，或參與賽事活動，達成目標、跑完比賽的自我肯定也會讓你更有信心，長久下來，就容易培養正面積極的態度，改善憂鬱低落的心情。

　希望所有的人能善用身體具有的腦內啡功能，當你心情不好、不高興和人吵架、夫妻及朋友同事之間的不愉快，都可以立即離開現場，出去有氧快走或者去打球等等這些活動，當你回來之後，你的腦內啡已經分泌了，你就會想通所有事情。