澎湖每天電子報-大倉社區

澎湖縣家庭照顧者支持服務中心－「照顧瑜珈放輕鬆」

〈記者吳清池／澎湖報導〉在忙碌的照顧身心壓力下，我們有多久沒有深呼吸？放輕鬆就從瑜珈呼吸訓練開始，邀請家庭照顧者們一起從腹式呼吸開始循序漸進，漸漸到達身與心深層放鬆與休息，不需要筋骨軟Q的基本條件、更不是高難度動作的大集合，只是單純的透過深呼吸來放鬆身體，學習抛開壓力、享受呼吸與放鬆。

澎湖縣政府家庭照顧者支持服務中心於10月份起將於馬公市、望安鄉、七美鄉共辦理四場照顧瑜珈活動，瑜珈老師林金染認為瑜珈訓練可以調適身心狀態，控制自己的情緒壓力，透過呼吸傾聽內在的聲音，察覺體內細微的能量流動，讓心靈獲得安定的力量，學會基本技巧之後，在家也可以隨時練習。把瑜珈當作每日的開始與結束時，照顧不再疲累不堪，生活更將充滿神采奕奕。

社會處表示，家庭照顧者是長照體系中最重要的骨幹，為提供家庭照顧者支持及喘息服務，澎湖縣政府規劃辦理一系列的家庭照顧者紓壓活動，期待透過活動讓照顧的路能走得更長遠、更安穩。本活動並有提供定點及到宅喘息服務，有需要的家庭照顧者請事先提出申請，報名方式採電話、傳真、親洽等多種方式，報名時間自即日起開放報名（名額有限，額滿為止）；洽詢專線9266018，歡迎有興趣的家照者踴躍參與。