澎湖每天電子報-大倉社區

（記者吳素貞／澎湖報導）研究顯示，老人跌倒的發生率每年約為15.40％，並會隨著年齡增加而升高；特別在冬天的低溫環境下，易穿著較厚重衣物影響行動，關節也容易因僵硬而讓身體協調性變差，以上因素都增加了跌倒的風險，近期因跌倒受傷而就診的年長者有增加之情形；據衛生福利部統計，事故傷害列台灣地區65 歲以上十大死因的第七位，其中又以跌倒為造成老人事故傷害死亡的第二大原因。

老年人的跌倒每十次就有一次會造成嚴重的傷害，包括髖關節骨折、其他部位骨折、硬腦膜下出血、軟組織傷害或頭部外傷。另外，有些老人會因為害怕再次跌倒，而限制自我活動，漸漸失去了獨立活動的能力，使得身體功能愈來愈差，也造成家人的負擔。

其實跌倒是可以預防的，只要一些小改變，就可以讓家中長者避免陷入跌倒的危機；以下為可幫助家中長者避免跌倒的預防措施：

1.半夜或是凌晨剛起身時先坐三到五分鐘，穿好保暖衣物後再慢慢活動。

2.室內光線需充足，夜間則應保持通道明亮。

3.地面保持乾燥及維持走道通暢避免使用會滑動地毯，延長線等應隱藏或固定避免絆倒，地面如有高低差距應以明顯的顏色來區分，樓梯及浴室應採防滑地板並加裝扶手，椅子及床的選擇應避免太軟、太高或太矮。

4.常用物品如眼鏡、茶杯等放在方便取用的地方。

5. 助行器及柺杖要採用強固材質，並注意正確使用方式，勿因害羞或怕麻煩而拒絕使用。

多一分注意，就能減少跌倒所造成的傷害，西嶼鄉衛生所關心您。